Hvernig á að auka virkni heima? Hvernig á að auka styrkleika fljótt?

Í dag í heiminum um 4 milljarðar karla og meira en 100 milljónir þeirra þjást af slíku vandamáli eins og veikum styrkleika. Og þetta eru ekki bara karlmenn sem eru þegar orðnir yfir 40 eða 50. Mjög oft er þetta ungt fólk sem hefur ekki einu sinni náð 30 ára aldri! Hvað nákvæmlega þarf að taka til að bæta heilsu karla, munt þú læra með því að lesa þessa grein.

Hvernig á að bæta styrkleika hjá körlum?

Í flestum tilfellum falla karlmenn í örvæntingu ef þeir finna slíkar truflanir á heilsu sinni. En jafnvel þegar þú stendur frammi fyrir vandamálinu af veikum styrkleika þarftu ekki að gefast upp á virku nánu lífi. Þú getur ekki gefist upp á að njóta ánægju af nánd við ástkæra konu þína.

Vandamál ristruflana er hægt að leysa á mismunandi vegu. Þetta mun hjálpa bæði hefðbundnum lækningum og alþýðulækningum. Áður en þú velur lyfjameðferð eða aðra meðferð ættir þú að endurskoða lífsstíl þinn - fyrst og fremst skaltu fara í íþróttir og skipta yfir í rétta næringu.

Á sama tíma skaltu ekki misnota áfengi, þar sem þessi vara er mjög skaðleg til að auka virkni. Borðaðu meira kjöt og sjávarfang og ekki gleyma fiski. Og aðeins eftir eðlilega næringu geturðu skipt yfir í lyf til að auka karlmannsstyrk, sem þú munt læra nánar hér að neðan.

Það hefur verið vísindalega sannað að taugaspenna og streita hafa neikvæð áhrif á ástand líkamans og heilsu karla. Í dag er líf okkar umkringt streituvaldandi aðstæðum í vinnunni og heima á hverjum degi. Og eins og þú veist þola karlmenn allt í sjálfu sér, sem er enn verra fyrir taugakerfið og fyrir virknina.

Jafnvel fullkomlega heilbrigður ungur maður getur þjáðst af veikum styrkleikavandamálum. Og til að halda öllu frábæru með kynhvöt þinni skaltu reyna að fylgja nokkrum einföldum en áhrifaríkum ráðum:

• Taktu ekki of mikið á þig ýmis vandræði og kvörtun.
• Ekki halda öllu fyrir sjálfan þig. Deildu því sem veldur þér áhyggjum með vinum þínum eða ástkærri konu þinni.
• Eigðu virka helgi. Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig og áhugamál þín eins og veiði og veiði.

Meginreglan er sú að láta líkamann taka sér frí frá daglegu amstri og þá geturðu státað af frábærri karlheilsu.

Undirbúningur til að auka virkni

Lyf til styrktar eru líklega eitt eftirsóttasta lyfið meðal karla. Þeir geta verið bæði af náttúrulegum og tilbúnum uppruna. En þeir munu samt ekki gefa tilætluð áhrif. Það er annar valkostur - náttúrulegar vörur. Þau eru líka áhrifarík, en minna skaðleg og án aukaverkana.

Ef þú hugsar um það, þá þarftu að borða rétt, lifa meira eða minna virkum lífsstíl og nota náttúruleg, náttúruleg ástardrykkur til að fá meiri áhrif, til þess að karlmaður þjáist ekki af vandamálinu með veikleika, og þá allt þetta dýra, ekki verður þörf á auglýstum lyfjum.

Margir karlmenn sem standa frammi fyrir vandamálinu af lélegri stinningu eða skort á henni vita um frægasta lyfið. En í rauninni eru þeir nokkuð margir.

Undirbúningur til að auka stinningu er skipt í gerðir eftir verkunarháttum:

• Fosfódíesterasa tegund 5 hemlar.
• Virkjarar án synthosis.
• Testósterón.
• Fæðubótarefni.

Lyf allra hópa hafa bæði sína kosti og galla. Plúsinn er sá að fjármunir fyrstu þriggja hópanna hafa áhrif á blóðflæði til getnaðarlimsins og virka á áhrifaríkan hátt. En áhrif fæðubótarefna eru ekki tryggð.

Á sama tíma hafa lyfin sín eigin einkenni:

• hemlar hafa áhrif á þrýsting, en virkjanir gera það ekki;
• testósteróni er aðeins hægt að ávísa af lækni;
• Fæðubótarefni hafa jákvæð áhrif á ástand líkamans en það er ekki staðreynd að þau ráði við svo alvarlegt vandamál.

En samt, áður en þú notar tilbúið lyf, reyndu að staðla lífsstílinn þinn og notaðu fólk úrræði.

Kraftörvandi lyf

Styrkur karla er undir áhrifum af mörgum þáttum, þar á meðal:

• streita;
• líkamleg áreynsla, eða öfugt, fjarvera þeirra;
• óviðeigandi mataræði og svefnmynstur;
• slæmar venjur.

En ef þessir þættir eru fjarlægðir er ástandið óbreytt, þá er það þess virði að nota örvandi efni (efni sem bæta kynlíf hjá körlum). Þeir eru mjög fjölbreyttir í samsetningu. Sérfræðingar skipta þeim í 2 meginhópa:

• Undirbúningur ætlaður fyrir námskeiðið.
• Eitt sinn lyf.

Hvernig á að auka virkni án lyfja?

Til að losna við ristruflanir þarftu ekki aðeins að borða hollan mat, heldur einnig að útiloka þá sem skaða líkamann:

• Skyndibiti, reyktar vörur, majónes, tómatsósa, pylsur.
• Mjólk með hátt hlutfall af fitu, bakkelsi.
• Kaffi, áfengir og kolsýrðir drykkir.
• Salt, sykur og önnur krydd í miklu magni.

Vertu líka viss um að nota B, C, E vítamín og gerðu sérstakar æfingar til að auka blóðrásina í litlu mjaðmagrindinni.

Við ræddum um mat en auk þess hefur hann jákvæð áhrif á virkni karlmanna og hvað þú drekkur. Það sem þú getur ekki drukkið hefur þegar verið nefnt. En hvers konar drykkir hafa jákvæð áhrif á virkni karla?

• allir nýkreistir safar eru forðabúr vítamína og steinefna sem eru gagnleg fyrir líkamann. Gagnlegastur þeirra er granateplasafi, en graskers- og vatnsmelónusafi er ekki síður gagnlegur;
• ef það er óæskilegt að drekka feita mjólk, þá er mælt með kumis. Hryssamjólk hefur góð áhrif á karlstyrk;
• engifer te er ríkt af mörgum vítamínum og steinefnum. Til að undirbúa það þarftu hakkað engiferrót.

Hvernig á að bæta virkni á eigin spýtur?

Fyrir flesta karlmenn sem standa frammi fyrir vandamálinu af lélegri virkni er þetta mjög viðkvæmt og óþægilegt umræðuefni. En þú getur ekki lokað sjálfum þér, þú þarft að leita til læknis sem segir þér af hvaða ástæðum þessi vandræði náðu þér. En það sem þarf að muna er að þú þarft ekki að hlaupa strax í apótek og kaupa lyf, þú þarft að reyna að breyta miklu í lífi þínu. Hér að neðan eru nokkur ráð um hvernig á að bæta styrkleika:

• Skoðaðu næringu þína. Það ætti að vera hollt og innihalda eins mörg gagnleg efni og mögulegt er, eins og A-, B-, C-vítamín, selen og sink, sem hafa mjög góð áhrif á karlmennsku;
• Íþróttir og sett af sérstökum æfingum munu hjálpa til við að bæta blóðrásina í grindarholslíffærum og styrkleika. Þegar fyrstu æfingarnar munu gefa litla jákvæða niðurstöðu;
• Til þess að koma á kynlífi hjá körlum þarftu að staðla magn karlhormónsins (testósteróns), ef það er lágt;
• Ef karlmaður þjáist af ofþyngd, þá er þetta í flestum tilfellum ástæðan fyrir lélegri virkni. Offita mun ekki aðeins valda lækkun á testósteróni, heldur einnig auka magn kvenkyns hormóna;
• Heilbrigður líkami er góður kraftur. Ef þú vilt ekki horfast í augu við vandamál, þá verður þú að hætta við slæmar venjur, eins og áfengi, tóbak eða eiturlyfjafíkn;
• Streita og taugaáfall geta komið af stað ristruflunum. Þess vegna er mikilvægt að vera eins stressaður og hægt er;
• Gættu að hljóði, langan svefn. Enda er hvíld fyrir líkamann ekki síður mikilvæg en næring eða virkur lífsstíll.

Hvernig á að auka virkni með þjóðlækningum?

Hefðbundin lyf eru jafn vinsæl meðal karla til að leysa vandamál eins og að auka virkni. Ekki gleyma því að ekki aðeins lyf, heldur einnig plöntur, geta hjálpað til í baráttunni fyrir styrkleika. Og síðast en ekki síst, náttúrulyf eru skaðlausari en notkun ýmissa lyfja.

Hér eru nokkrir valkostir fyrir alþýðuúrræði fyrir karlkyns styrk:

Jóhannesarjurt fyrir styrkleika

Jurtin Jóhannesarjurt hjálpar til við að auka blóðflæði í grindarholslíffærum. Það verður að nota í formi innrennslis, sem er gert annað hvort með vatni eða með vodka. Fyrir vatnsinnrennsli:

• það mun taka 2 msk. l. Jóhannesarjurt;
• fylltu þau með 1 glasi af soðnu vatni og láttu standa í 1 klukkustund;
• drekktu 3 skipta skammta yfir daginn.

Til að undirbúa innrennsli á vodka þarftu 1 msk. l. kryddjurtir og 5 msk. l. vodka. Það þarf að krefjast vörunnar í viku. Eftir þennan tíma verður að taka innrennsli vodka 3 sinnum á dag, 40 dropar.

Grænt te fyrir stinningu

Grænt te hefur jákvæð áhrif á líkamann og karlmannsstyrk. Sérkenni innrennslis græns tes er að það er líka búið til með vodka. Til að undirbúa slíkan drykk þarftu 10 g af grænu tei, 50 g af sykri og 3 glös af vodka. Innrennslistími er 1 vika.

Nauðsynlegt er að taka lyfið 2 sinnum á dag í 1 msk. l. eftir morgunmat og fyrir svefn.

Parsnip fyrir karlmannsstyrk

Parsnip decoction er ekki síður áhrifaríkt. Til að elda það þarftu 4 msk. l. rifinn pastinip og 6 msk. l. Sahara:

• Hrærið allt vel og eldið við vægan hita í 15 mínútur
• Eftir það verður lyfið gefið í 8 klukkustundir.
• Drekktu það 3 sinnum á dag í 1 msk. l. fyrir máltíðir

Hoppkeilur

Hagstæð áhrif á styrkleika karla og hop keilur. Búðu til te úr þeim - 1 msk. l. hellið keilum með 1 bolla sjóðandi vatni og sjóðið í 5 mínútur, drekkið hálft glas í stað venjulegs tes.

Sem náttúruleg, áhrifarík leið til að bæta virkni, getur þú notað ekki aðeins jurtir, heldur einnig önnur náttúruleg, náttúruleg innihaldsefni:

• Hunang í mismunandi samsetningum er mjög gagnlegt til að bæta heilsu karla. Blandaðu til dæmis hunangi við rauðvín, nokkrum steinseljufræjum og safa aloe plöntunnar. Taktu 12 daga námskeið;
• Að auki mjög vinsæll valkostur þegar víni er blandað saman við ýmsa þurrkaða ávexti og sykur;
• Blandið gulrótarsafa saman við hunang og rifið engifer. Það er ekki bara hollt heldur líka gott á bragðið;
• Ekki gleyma gömlu aðferðinni - sinnepsplástur;
• Mundu að fæturnir eru hlýir - styrkurinn er meiri;
• Prófaðu aðra "laurel bath" aðferð. Til að gera þetta skaltu gufa 50 g af lárviðarlaufi í 1 lítra af sjóðandi vatni og hella því í baðherbergið. Eftir það skaltu gufa í þessu vatni í 15 til 30 mínútur. Áhrifin munu gleðja þig.

Hvað er gott fyrir styrkleikann?

Oft geta karlmenn sem standa frammi fyrir vandamálum kynlífsvandamála ekki einu sinni haldið að þeir hafi valdið því sjálfir. Enda hugsa flestir alls ekki um hvað eigi að borða, um hreyfingu og sálrænt ró.

Fáir vita hvað á að borða til að bæta kraftinn. Þess vegna, nú munum við reikna út hvaða vörur eru gagnlegar til að bæta virkni:

• Það mun vera mjög gagnlegt að nota rétt eldaðan fisk og annað sjávarfang, sérstaklega makríl, flundra, ostrur. Ef við tölum um fisk er betra að gufa hann, þannig varðveitast öll gagnleg örefni. Hvað ostrur varðar þá er best að borða þær hráar.

• Quail egg munu hafa jákvæð áhrif á karlkyns æxlunarfæri. Best er að borða þær hráar. En ef það er enginn möguleiki, þá er hægt að skipta þeim út fyrir kjúkling.
• Ekki gleyma grænmeti og ávöxtum, berjum. Meðal grænmetis eru laukur, hvítlaukur, hvítkál og gulrætur, rófur og sellerí.
• Meðal ávaxta þarftu að borða jarðarber, banana, hindber, vínber. Það getur verið ekki aðeins ferskur, heldur einnig þurrkaður ávöxtur.
• Hnetur - kasjúhnetur, jarðhnetur, valhnetur, möndlur munu hafa mjög jákvæð áhrif á æxlunarfærin. Ekki má gleyma furuhnetum og múskati.

Veikur styrkur: hvað á að gera, hvernig á að auka það?

Ef maður stendur frammi fyrir slíku vandamáli eins og veikum styrkleika, þá er nauðsynlegt að byrja það ekki, heldur leysa það. Til að gera þetta geturðu reynt að gera líkamlegar æfingar sem hjálpa til við að styrkja pubococcygeal vöðvann. Það er hún sem ber ábyrgð á stinningu hjá körlum.

Ef þú æfir það mun krafturinn batna. Til að gera þetta, gerðu nokkrar einfaldar æfingar:

• Þessi vöðvi er vel þjálfaður með snúningsæfingum með mjaðmagrind í mismunandi áttir og skrefi á sínum stað með mikilli hækkun á hnjám;
• Önnur gagnleg æfing er að herða rassinn á örlítið bognum fótum;
• Hjóla- og bridgeæfingar verða gagnlegar og síðast en ekki síst árangursríkar.

Ekki gleyma reglusemi, því hvers kyns æfing mun skila árangri ef hún er framkvæmd rétt og reglulega.

Hvernig á að auka virkni eftir 50?

Allir vita að styrkleiki karla á aldrinum 25-30 ára er mun meiri en 40-50 ára. En karl yfir fimmtugt þarf ekki að gefast upp á virku kynlífi. Eftir allt saman, jafnvel á þessum aldri, getur þú verið dásamlegur elskhugi.

Og þetta er ekki aðeins hægt að ná með sérstökum undirbúningi. Hin þekkta pilla hefur skammtímaáhrif og hefur ekki mjög góð áhrif á líkamann í heild. Til þess að finna styrk og sjálfstraust eftir fimmtugt þarftu bara að byrja að hugsa um heilsuna frá unga aldri.

Til að gera þetta þarftu ekki að fara í ræktina allan daginn eða borða aðeins hollan, en ekki of bragðgóðan mat. Þú þarft bara að lifa virku, heilbrigðu lífi.

Hvernig á að auka styrkleika við 60?

Margir gætu sagt að lífið endi við sextugt, þeim mun kynþokkafyllri. En þetta er ekki raunin. Þessi skoðun er röng, því sérfræðingar segja að fólk á þessum aldri eigi í nánum samböndum 4-5 sinnum í viku.

Til að koma í veg fyrir að karlmenn verði fyrir ristruflunum á þessum aldri þarftu að hætta við slæmar venjur, lifa virku lífi með líkamlegri hreyfingu og síðast en ekki síst, reglulega virka kynlíf. Að auki, ef þú drekkur og borðar "stuðning" við stinningu, hollan mat, þá mun veiki styrkurinn ekki trufla þig á síðari aldri.