Það er mjög mikilvægt fyrir karlmenn að hafa góða heilsu, sérstaklega frjósemisheilbrigði. Þetta þýðir að þú þarft að hafa góðan kraft fyrir eðlilegt, fullkomið líf. En stundum er hvorki tækifæri né löngun til að fara til sérfræðings og margir grípa til aðferða sem til eru án samráðs við sérfræðing.
Orsakir versnandi virkni
Það er meira en hægt er að endurheimta virkni heima. Mikilvægt er að taka tillit til ástæðna fyrir versnun þess og velja síðan réttu leiðina til að losna við vandann. Margir sérfræðingar halda því fram að til að bæta virkni sé heilbrigður lífsstíll, fjarvera neikvæðra tilfinninga, auk þess að forðast streitu og of mikla vinnu, mikilvægt. Ef streita kemur upp er nóg að nota jurtainnrennsli sem hefur róandi áhrif. Þú getur borðað náttúruleg ástardrykkur, sem eru í sumum matvælum, og einnig tekið sérstök lyf.
Orsakir virknivandamála geta verið mismunandi, en oftast er þeim skipt í tvær tegundir: lífeðlisfræðilegar og sálfræðilegar. Sálfræðilegt eðli vandamálsins getur verið þunglyndi, taugaspenna, þreyta, óánægja með maka og skortur á sjálfstrausti. Í þessu tilviki er stuðningur konunnar og viðleitni hennar, sem maðurinn mun örugglega taka eftir, afar mikilvægur. Nauðsynlegt er að veita sjálfum sér rólegt andrúmsloft og stilla sig inn í rétta stemninguna. Þá munu vandamálin sem skapast á þessum grundvelli hverfa án afskipta utanaðkomandi aðferða.
Frá lífeðlisfræðilegu sjónarhorni eru enn fleiri valkostir. Kannski er ekki nóg af hormónum í líkamanum, það geta líka verið vandamál með hjarta- og æðakerfið eða ófullnægjandi blóðrás. Alvarlegri sjúkdómar í kynfærum eru einnig mögulegir, sem ekki er hægt að lækna nema með íhlutun sérfræðings.
Endurheimt virkni heima
Hvernig á að auka virkni fljótt heima? Það þarf ekki mikla fyrirhöfn til að auka virkni. Átak verður þörf þegar þú þarft að breyta um lífsstíl. Án þessa aðalatriðis er ekki hægt að auka virkni. Þrátt fyrir þá staðreynd að það er mjög erfitt, er niðurstaðan þess virði, sérstaklega ef þú vilt viðhalda styrkleika.
Næring, hvíld og vinnuáætlun, sem og viðhorf til ferlisins gegna mikilvægu hlutverki við að endurheimta og bæta karlmannsstyrk. En á sama tíma ættir þú ekki að leggja of mikið álag á líkamann; þú þarft bara að velja nokkrar aðferðir sem henta líkamanum fyrir sig og munu ekki skaða önnur heilsusvið. Á sama tíma er mikilvægt að muna að líkami hvers og eins er einstakur og þú getur fundið þína eigin nálgun við hvern og einn.
Það góða við heimilisaðferðina er að viðkomandi velur sjálfur þá þjálfun, næringu og tíma til að klára þau atriði sem hann þarfnast. Stuðningur konunnar sem er nálægt er líka mikilvægur. Þetta gæti einfaldlega verið athygli og siðferðileg stuðningur eða aðstoð við nudd sem kona getur framkvæmt.
Aðferðir til að endurheimta kraft karla
Til þess að auka virkni karlmanna geturðu byrjað að stunda íþróttir eins og fimleika eða sund. Þú getur jafnvel bara byrjað að hlaupa, sem mun einnig hafa góð áhrif á karlmennsku. Það eru líka sérstakar æfingar þar sem krafturinn fer mun hraðar í eðlilegt horf. Allar þessar æfingar er hægt að gera heima án þess að eyða of miklum tíma.
Þú ættir að hætta að reykja eða drekka áfenga drykki. Eða minnka innkomu þeirra í líkamann í lágmarki. Einnig heima getur fólk hjálpað til við að auka kraftinn fljótt: hefðbundnar meðferðaraðferðir, rétt næring, stuðningur frá maka, æfingar, böð og sumt fleira.
Næring og heilsa karla
Áður en þú byrjar að bæta virkni þína er mikilvægt að endurskoða mataræðið. Ef þú borðar óhollan mat og drekkur stöðugt bjór fyllist líkaminn af fitu sem hefur mikil áhrif á kynlíf karla.
Það er þess virði að draga úr neyslu á einföldum kolvetnum. Borðaðu eins mikið af hollum fitu og próteinum og mögulegt er. Þetta þýðir að borða fisk, egg, kotasælu, kjöt. Þú getur tekið lýsi. Það mun einnig vera gagnlegt að drekka bolla af náttúrulegu kaffi. Einn bolli af þessu kaffi er nóg til að útkoman sé áberandi. Fleiri en einn - þrýstingurinn hækkar, maginn verður í uppnámi og truflanir á starfsemi hjarta- og æðakerfisins valda.
Rétt samsett mataræði hefur jákvæð áhrif, ekki aðeins á virkni, heldur einnig á almennt ástand líkama manns. Þú ættir ekki að borða á ferðinni, það skaðar upptöku matar.
Böð til að auka virkni
Böð hafa mjög góð áhrif til að auka virkni. Oft, til að ná hraðari áhrifum, eru andstæðaböð notuð. Til að gera þetta þarftu tvö skál af vatni. Annar með kulda, hinn með heitu. Þú þarft að sökkva þér ofan í þá einn í einu í hálfa mínútu í 15 mínútur. Þessa aðferð ætti að gera á námskeiði einu sinni á þriggja mánaða fresti. Lengd eins námskeiðs er 14 dagar.
Önnur leið til að fara í bað er að fara í lárviðarlaufbað. Það er best að gera það fyrir svefn, þar sem það hefur slakandi áhrif. Til að undirbúa bað þarftu að hella sjóðandi vatni yfir þurrt lárviðarlauf, láta það malla í smá stund og hella því í baðið. Þú getur legið í svona baði frá tuttugu mínútum upp í hálftíma. Böð eru frekar einföld leið.
Önnur góð, en ekki öll aðgengileg, aðferð er að fara í baðstofuna. Að minnsta kosti einu sinni í viku. Heimsókn í baðhúsið sjálft hefur slakandi áhrif á sálarlífið og hefur góð áhrif á líkamann í heild. Blóðrásin batnar, eiturefni og sölt koma út ásamt svita. En þessi aðferð hentar ekki fólki með hjartasjúkdóma.
Æfingar til að bæta virkni
Ekki vita allir hvernig á að auka virkni heima. En aðferðirnar eru frekar einfaldar. Og ein af góðu aðferðunum eru sérstakar æfingar sem næstum hver maður sem vill ná tilætluðum árangri getur framkvæmt. Slíkar æfingar eru „hátíðarskrefið" þar sem þú þarft að hækka fæturna hátt, einn í einu; halda á ímynduðum steini á milli fótanna, þenja fæturna. Þú getur líkt eftir því að hlaupa á sínum stað með því að skipta frá fæti til fæti.
Æfing þar sem þú þarft að uppfylla einföld skilyrði hefur mikil áhrif. Þú þarft að leggjast á gólfið, beygja hnén og dreifa þeim, á meðan þú beitir spennu og slökun í kviðarholssvæðinu án þess að þenja rassinn.
Önnur æfing er svokallaður „bogi". Til að framkvæma það þarftu að liggja á gólfinu og lyfta mjaðmagrindinni á meðan þú heldur bakinu á gólfinu. Það er mikið úrval af æfingum, en þær verða að framkvæma stöðugt, og ekki allir menn munu taka eftir áhrifunum eins fljótt og við viljum.
Blöðruhálskirtilsnudd
Oft getur aukning á virkni heima tekið mann mikinn tíma; það eru aðferðir sem eru ekki alveg þægilegar fyrir suma karlmenn. Góð og skemmtileg leið út er að nudda blöðruhálskirtilinn eða eistun. Læknar segja að tíð, regluleg og rétt framkvæmt nudd hjálpi til við að styrkja niðurstöðuna hraðar - bæta kynlíf karla.
Best er að fara í nudd fyrir svefn og það er mikilvægt að muna að það ætti ekki að vera sársauki í nuddhreyfingunum. Áður en þú nuddar eistun þarftu að hita handklæði og vefja því utan um eistun í nokkrar mínútur. Þessi aðferð slakar á nára og eistum fyrir nuddið sjálft. Hendurnar ættu að vera hlýjar, best er að hita þær með því að nudda lófana. Meðan á þessu stendur batnar ekki aðeins blóðrásin heldur verða mikilvægir staðir líkamans fyrir áhrifum.
Nuddið þarf aðeins að gera í nokkrar mínútur. Til að framkvæma það þarftu að grípa um nárann með vísifingri og þumalfingri á báðum hliðum og byrja að gera sléttar hreyfingar í átt og frá getnaðarlimnum. Þá þarftu að grípa í eistun með tveimur fingrum og draga þau niður með litlum krafti í nokkrar sekúndur. Eftir þetta stækka eistun yfirleitt sem gerir nuddið enn áhrifaríkara. Eftir þetta geturðu nuddað eistun í hringlaga hreyfingum og byrjað að kreista og losa þau eftir aldri. Þetta er frekar einfalt nudd sem hver maður getur framkvæmt. Nudd bætir blóðrásina og hefur mjög skjót áhrif.
Jurtir fyrir styrkleika
Áður en þú byrjar að taka jurtainnrennsli er best að hafa samband við lækni þar sem sum þeirra geta verið heilsuspillandi og haft frábendingar fyrir notkun fyrir suma karlmenn.
Ef engar frábendingar eru til staðar geturðu tekið innrennsli. Það hefur jákvæð áhrif á heilsu karla bæði eitt og sér og í samspili við aðrar aðferðir og leiðir. Innrennslið er einfaldlega undirbúið: hellið sjóðandi vatni yfir netluna, látið innrennsli og takið fyrir máltíð þrisvar á dag.
Ginseng hefur kraftaukandi áhrif. Það má taka bæði sem veig og sem te. Veig er útbúin með hunangi og innrennsli í 10 daga. Taktu á sama hátt og netla - þrisvar á dag. Ginseng eykur kynhvöt og hefur almennt góð áhrif á líkamann.
Að taka timjaninnrennsli er talið eitt það árangursríkasta. Blómblómunum er hellt með sjóðandi vatni og innrennsli. Þú þarft að drekka það yfir daginn.
Einnig, til að bæta kynlíf, getur þú tekið innrennsli: Jóhannesarjurt, sítrónugras, myntu og aðrar jurtir sem hafa þessi áhrif.
Það er gagnlegt að borða hunang blandað með hnetum í jöfnum hlutföllum. Þú þarft að borða það eina matskeið eftir aðalmáltíðina. Meðferðartíminn er um það bil mánuður.
Góð leið til að bæta stinningu þína er með því að taka sinnepsfræ. En fljótlegri leið er að setja sinnepsplástur á fæturna á kvöldin. Þú getur búið til húðkrem á typpið. Að jafnaði eru þessar aðferðir meira en nóg og þær henta meirihluta karlmanna.
Fljótlegar leiðir til að endurheimta virkni
Flestir karlar hafa áhuga á spurningunni: hvernig á að auka virkni fljótt án þess að eyða miklum tíma. Og það eru til slíkar leiðir. Mikilvægt er að muna að slíkar aðferðir gefa ekki varanlegan árangur, þetta eru einskiptisaðferðir, til dæmis ef samfarir eru fyrirhugaðar í dag eða á morgun og hvorki er vilji né tækifæri til að nota sérstakar töflur. Í þessu tilviki munu nokkrar af þessum aðferðum hjálpa:
- borða sjávarfang, kryddjurtir, sýrðan rjóma og hnetur í aðalrétt;
- harðsoðin egg;
- í eftirrétt, hnetur og hunang, skolað niður með náttúrulegu svörtu möluðu kaffi.
Það er þessi mataraðferð sem er tryggð að hafa jákvæð áhrif.
Þú getur drukkið calamus innrennsli, ekki meira en glas á dag, ef þú gefur það með vatni. Það er frekar einfalt að undirbúa innrennsli með áfengi. Fyrir 20 grömm af möluðum calamus, glasi af vodka eða áfengi. Látið standa í 14 daga á dimmum stað. Innrennsli af áfengi eða vodka er bætt þremur tugum dropa við vatnið. Taktu hálftíma áður en þú borðar, þrisvar á dag í mánuð.
Góð leið er að fara í skuggasturtu, enn gagnlegri leið væri að fara í baðstofuna. Þessi aðferð bætir blóðflæði til alls líkamans, og í samræmi við það, kynfæri líka. Ef þörf er á tafarlausri verkun eru sérstök lyf sem hægt er að kaupa í apótekinu.
Þú getur tekið nokkra dropa af ilmkjarnaolíu með tveimur matskeiðum af hunangi á fastandi maga einu sinni á dag. Þetta er áhrifarík viðbót við aðrar aðferðir.
Meirihluti karlmanna veit ekki alltaf leiðir til að auka kynhvöt sína. Og það eru margar leiðir, og oft taka þær ekki mikinn tíma, fyrirhöfn og sérstaklega peninga. Þú getur gert æfingarnar fyrir svefninn, að fara í andstæðasturtu eða bað er heldur ekki langt og ekki dýrt, rétt næring kostar miklu minna en skyndibitamat, svo það fer allt eftir lönguninni. En þú getur gert það sama, ekki aðeins til að meðhöndla vandamál sem þegar hafa komið fram, heldur einnig til að koma í veg fyrir að þau komi upp í framtíðinni, þar sem enginn er ónæmur fyrir vandamálum með virkni. Stuðningur konu er mjög nauðsynlegur á þessari stundu, því flest vandamál með kynlíf hjá sterkara kyninu byrja vegna taugaálags og lélegs lífsstíls. Ef báðir aðilar einbeita sér að árangri, þá mun það ekki taka langan tíma að koma.