Óánægður með reisn þeirra eða fjarveru? Já, þetta er tilefni til reynslu, vegna þess að kynferðislegur kraftur er órjúfanlegur hluti af lífi mannsins. Það eru margar ástæður fyrir því að þú getur orðið fyrir ósigri í rúminu. Það er líka til fjöldi lyfja sem geta skilað karlmætti. En ekki síður mikilvægar vörur til stinningar eru einnig mikilvægar, réttur matur er venjulega studdur af testósteróni (karlhormón).
Vegna þéttrar vinnuáætlunar borða fulltrúar sterkra helmings mannkynsins í búsvæðum ýmissa hálfkláraðra vara. Auðvitað fær líkaminn ekki nógu nógu vítamín og steinefni, úr þessu tæki æxlunarkerfisins þjáist.
Hvað er mælt með því að borða
Að auki tapast verk meltingarfæranna, kólesteról er safnað, sem truflar umbrot. Þetta leiðir til hjarta- og æðasjúkdóma, blóðflæði til grindarholsins veikist, sem leiðir til ristruflana.
Ef þú hefur samband við lækninn við þetta vandamál mun hann fyrst mæla með því að breyta mataræðinu. Læknar krefjast þess að hætta að nota feitan mat og skipta yfir í vörur sem auka stinningu, sem við munum tala um í þessari grein.
Sérfræðingar segja að ástardrykkir séu mjög gagnlegir fyrir styrk en telja ekki að þetta sé eitthvað órólega. Alveg hagkvæmar vörur sem hafa lækningareiginleika, bara ekki allir giska á það. Hægt er að kaupa venjulegan og hollan mat í hvaða matvörubúð sem er, það felur í sér:
- Mikilvægur rautt kjöt
- Sjófiskur
- Mjólkurafurðir
- kjúkling og quail egg
- sjávarfang (rækjur, ostrur, krabbar osfrv.)
- Elskan
- Grænmeti og ávextir
- Grænu (steinselju, sellerí)
- Hnetur
Sumir menn elska ofangreindar vörur, borða þær reglulega. Aðrir verða að borða að minnsta kosti helming af þessum lista.
Matseðill fyrir alvöru menn
Við skulum greina í röð vörum sem bæta stinningu sem þarf að borða á hverjum degi til að vera í formi.
Ef við erum að tala um kjöt, reyndu þá að velja ljós, einföld afbrigði með minnsta magni af fitu.
Þrjár megingerðir eru aðgreindar frá fiski:
- flundra
- Makríll
- lax
Próteinið hefur áhrif á gæði sæðisins, gerir sáðfrumur meira fimur, það er hægt að taka það frá Kefir, gerjuðri bakaðri mjólk, rjóma, sýrðum rjóma og kotasælu.
Mikilvægustu snefilefnin (A -vítamín A, B6, E), sem hafa hagstæð áhrif á styrk, eru í kjúkling og quail eggjum. Mælt er með því að þeir verði neyttir í osti eða soðnu formi á hverjum degi.
Aphrodisiacs sem örva kynhvöt stuðla að eðlilegri stinningu og sjávarfang eru. Smokkfiskar, kræklingar, sjókál - Öll þessi góðgæti innihalda ómettaðar sýrur, sem hafa jákvæð áhrif á styrk.
Hnetur, sérstaklega valhnetur, framúrskarandi afurðir til að auka stinningu, auðga þær líkamann með vítamínum og grænmetispróteini. Norm þeirra er 100GR á dag, ef þér líkar ekki valhnetur, þá er hægt að skipta um þær fyrir pistasíuhnetur, sedrusvið eða heslihnetur. Hver tegund hefur lækningareiginleika.
Með minni styrkleika er hægt að roðna í steypuhræra og blandað saman við nokkrar matskeiðar af hunangi, þetta mun auka kraftaverk. Graskerfræ eru einnig mettuð með jurtaolíum og gagnlegum snefilefnum.
Eins og getið er hér að ofan - hefur Bee Honey í sjálfu sér jákvæð áhrif á ristruflanir. Þess vegna verður sanngjarnt að fylgja ráðleggingum sérfræðinga og útiloka sykri alveg frá mat og skipta honum út fyrir hunang.
Súkkulaði (svart) er ekki með á listanum yfir bönnuð vörur, vegna þess að kakóbaunir eru öflug afbrigðismál, sem hefur jákvæð áhrif á karlmátt. Vinsamlegast hafðu í huga að aðeins ætti að vera gefinn á hágæða súkkulaðivörur.
DIY náttúruleg örvandi lyf
Jörðin gaf okkur tækifæri til að rækta gagnlegar vörur til að bæta stinningu, svo af hverju ekki að nota þessi forréttindi.
Ungar gulrætur, rófur, radísur - Allt þetta grænmeti er forðahús með vítamínum og steinefnum sem nauðsynleg eru fyrir líkamann. Þeir styrkja og stuðla að réttri notkun allra kerfa, þar með talið kynferðislegt.
Ekki flýta sér að hlaupa í apótekið og kaupa töflur með fullt af aukaverkunum. Af hverju að eitra fyrir líkamanum með efnafræði, ef þú getur borðað salatblöð, hvítkál og kryddað grænu.
Steins steinselju, basil, sellerí - Framúrskarandi lyf veitt náttúrunni. Ekki neita hvítlauk og lauk.
Já, óþægileg lykt er mínus af þessum plöntum, en ef þú vilt viðhalda karlmætti í langan tíma skaltu nota þær ferskar daglega. Diskar útbúnir úr belgjurtum (sérstaklega með aspas) verða heldur ekki óþarfir í mataræðinu.
Hvaða matur er skaðlegur fyrir styrkleika
Fram að þessu stigi ræddum við um hvaða vörur bæta stinningu, en hvað er stranglega bannað að borða? Jákvæð virkni verður aðeins áberandi ef þú útilokar alveg skaðlegar vörur frá daglegu mataræði þínu.
Svo, hvað ætti ég að setja „bannorð“ í eitt skipti fyrir öll?
Ef þú vilt vera maður í öllum skilningi eins lengi og mögulegt er skaltu neita næstu máltíð:
- Alls konar pylsur (reyktar, soðnar, steiktar). Næstum allar pylsur, pylsur og pylsur samanstanda af sojabaunum, skaðlegum rotvarnarefnum og litarefnum. Þeir munu draga úr kynlífi þínu í núll.
- Hrísgrjón á hvaða mynd sem er neikvæð áhrif á styrk, vegna þess að það inniheldur kolvetni.
- pasta og bakarívörur. Reyndu að borða ekki þennan mat. Skiptu um hvítt brauð með svörtu eða með kökum framleiddum úr grófu hveiti.
- Kaffi (sérstaklega leysanlegt). Þú getur ekki notað meira en 2 bolla á dag. Í miklu magni mun þessi drykkur leiða til ristruflana.
- kolsýrt og jafnvel meira orkudrykkir
Dæmi um rétti sem auka karlmátt
Við skoðuðum í smáatriðum hvaða vörur auka stinningu og nú vil ég bjóða upp á nokkrar gagnlegar og einfaldar uppskriftir.
- Sjóðið kjúkling egg, skerið þau fín og bætið við grænum lauk. Kryddið salatið með ólífuolíu.
- Til að styrkja kynhvöt á áhrifaríkan hátt skaltu undirbúa AZA úr kálfaklippu. Bættu við súrsuðum gúrkum og lauk. Til viðbótar við ávinning mun þessi réttur gefa þér óvenjulegan, skemmtilega smekk.
- Salat af grænu (sellerí, steinselju basilíku) með valhnetum og ólífuolíu mun bæta ristrukinn verulega.
- Augnablik jákvæð áhrif á aukna styrk verða með loftstillingu. Til að gera þetta skaltu blanda vörumerkjum og koníaki (100 g hvor) í jöfnum skömmtum með Quail eggjum. Trúðu mér, ógleymanleg, löng nótt er veitt þér.
Við munum draga saman
Þessu efni var varið til að auka ristruflanir með venjulegum, hollum mat. Þetta snerist um aðgengilegar heilbrigðar vörur sem hafa græðandi áhrif. En það mun aðeins ná ef þú fylgist reglulega með mataræði og notar hollan mat.
Það verður enn betra ef þú gerir upp daglega venjuna og maturinn fer fram á sama tíma. Líkamsrækt mun ekki skaða heldur.
Vona ekki aðeins fyrir lækningareiginleika vöru. Ef þú tekur eftir brotum í starfi æxlunarkerfisins skaltu ráðfæra þig við lækni strax. Hann mun velja bestu meðferð á sjúkdómi þínum, sem hluti þeirra mun borða hollan mat. Við erum það sem við borðum, ekki gleyma því og vera holl!